segunda-feira, 28 de fevereiro de 2011
sábado, 12 de fevereiro de 2011
Maquiagem
Boa noite flooores!
~Fiz esse look hj (12/02/2011)...
óóótimo final de semana! {:
Beijooos, Gi! ;*
sexta-feira, 11 de fevereiro de 2011
Saúde
TPM - Tempo Para "Matar"
Oi meniinas ;)
Estava lendo uma matéria lançada em um site e resolvi escrever um pouquinho sobre esse período tão "delicado" que nós passamos todos os benditos meses, ô sina nê?! -.-
Mas vamos lá!
Todas nós passamos por isso, umas mais tranquilas e outra super estressadas, mas na verdade...
O QUE É A TPM?
Sensação de que o mundo vai acabar antes da menstruação... É isso que a maioria das mulheres que tem TPM sente.
Ela atinge aproximadamente 75% das mulheres. No entanto, apenas 8% das mulheres têm sintomas muito intensos.
Esses SINTOMAS são os mais variáveis que se pode imaginar, os principais são: depressão, estresse, agressividade, ansiedade, dor de cabeça, cólica... ect, etc, etc, etc, etc, etc, etc ...
Agora vem a parte "boa", estudos comprovaram que
EXISTEM ALGUMAS MEDIDAS PARA ALIVIAR A TPM!!! \o/
• realize atividades que proporcionem bem-estar, como passear no parque;
• faça uma atividade física. Pode ser uma caminhada ao ar livre, andar de bicicleta, nadar ou jogar tênis. Isso ajuda a reduzir a tensão e a melhorar a auto estima;
• evite agendar compromissos importantes para os dias que antecedem a sua menstruação;
• procure se arrumar, mesmo que você não vá sair de casa, isso também ajuda a elevar a sua auto estima;
• afaste os pensamentos negativos, seja otimista e mentalize coisas boas;
• procure fazer uma alimentação balanceada com verduras, frutas e legumes;
• diminua o sal, ele ajuda a desencadear os inchaços, pois contribui na retenção de líquidos.
Boom, eu já vou indo e deixando algumas informações sobre nosso corpo, pois essa "máquina perfeita" também necessita de cuidados, principalmente nesses momentos de crises femininas!!
Beijos, Gi ;*
Bem-Estar
Shiatsu
Para muitos o Shiatsu é apenas uma massagem oriental, porém essa terapia vai muito além.
Nota-se através do significado da palavra: Shi significa "dedo", e atsu significa "pressão".
A técnica consiste em usar os dedos, a palma da mão e principalmente o polegar para aplicar pressão em pontos relacionados ao sistema nervoso, além de envolver alongamentos e manipulação de áreas específicas principalmente na coluna da vertebral.
O shiatsu é perfeitamente seguro, se praticado de acordo com os princípios orientais. Pode ser bastante eficaz no alívio de desconfortos crônicos, bem como no tratamento de males não graves como dores na coluna, artrites, problemas emocionais, sinusites, insônias, enxaquecas/cefaléias (dores de cabeça), problemas intestinais, síndrome pré-menstrual, stress/nervosismo, tensão muscular, dificuldades respiratórias (bronquite, asma).
São três as condições médicas que exigem advertências: gravidez, pressão alta e epilepsia.
@GiovanaLoiola
Saúde
Câncer de Mama - Cuide-se!
Talvez essa seja a doença crônica mais temida entre as mulheres, devido o crescente número , o prejuízo psicológico, sexual e físico.
Os sintomas são:
*Nódulos nos seios ou nas axilas que podem ser ou não acompanhados de dores.
*Alterações na pele da mama (aspecto semelhante da casca de laranja)
Os fatores de riscos podem ser:
*Histórico familiar
*Menarca Precoce (primeira menstruação precoce)
*Menopausa tardia (após os 50 anos)
*Primeira gravidez após os 30 anos
*Nuliparidade (não ter tido filhos)
*Uso prolongado de anti-concepcionais
*Ingestão excessiva de bebidas alcoólicas
Prevenção:
*Auto-exame das mamas (apesar de não ser absolutamente eficiente, mas pode ajudar)
*Exame clínico das mamas (feito por um especialista na áreas da saúde)
*Mamografia (o mais recomendado para a prevenção do câncer, que deve ser feita no mínimo um vez ao ano)
{ - Giovana Loiola - }
Talvez essa seja a doença crônica mais temida entre as mulheres, devido o crescente número , o prejuízo psicológico, sexual e físico.
Os sintomas são:
*Nódulos nos seios ou nas axilas que podem ser ou não acompanhados de dores.
*Alterações na pele da mama (aspecto semelhante da casca de laranja)
Os fatores de riscos podem ser:
*Histórico familiar *Menarca Precoce (primeira menstruação precoce)
*Menopausa tardia (após os 50 anos)
*Primeira gravidez após os 30 anos
*Nuliparidade (não ter tido filhos)
*Uso prolongado de anti-concepcionais
*Ingestão excessiva de bebidas alcoólicas
Prevenção:
*Auto-exame das mamas (apesar de não ser absolutamente eficiente, mas pode ajudar)
*Exame clínico das mamas (feito por um especialista na áreas da saúde)
*Mamografia (o mais recomendado para a prevenção do câncer, que deve ser feita no mínimo um vez ao ano)
{ - Giovana Loiola - }
Beleza
Maquiagens
Aqui vai meu primeiro post no blog *-*
Fiz esse look há um tempo, e é um dos meus preferidos, então acredito que ele deveria ser o primeiro a ser colocado aqui!
Espero que gostem!
Beijos! ;*
Assinar:
Postagens (Atom)