Saúde

TPM - Tempo Para "Matar"

Oi meniinas ;)

Estava lendo uma matéria lançada em um site e resolvi escrever um pouquinho sobre esse período tão "delicado" que nós passamos todos os benditos meses, ô sina nê?! -.- 

Mas vamos lá!

Todas nós passamos por isso, umas mais tranquilas e outra super estressadas, mas na verdade... 

O QUE É A TPM?

Sensação de que o mundo vai acabar antes da menstruação... É isso que a maioria das mulheres que tem TPM sente.

Ela atinge aproximadamente 75% das mulheres. No entanto, apenas 8% das mulheres têm sintomas muito intensos.

Esses SINTOMAS são os mais variáveis que se pode imaginar, os principais são: depressão, estresse, agressividade, ansiedade, dor de cabeça, cólica... ect, etc, etc, etc, etc, etc, etc ...

Agora vem a parte "boa", estudos comprovaram que

EXISTEM ALGUMAS MEDIDAS PARA ALIVIAR A TPM!!!   \o/

•    realize atividades que proporcionem bem-estar, como passear no parque;

•    faça uma atividade física. Pode ser uma caminhada ao ar livre, andar de bicicleta, nadar ou jogar tênis. Isso ajuda a reduzir a tensão e a melhorar a auto estima; 

•    evite agendar compromissos importantes para os dias que antecedem a sua menstruação; 

•    procure se arrumar, mesmo que você não vá sair de casa, isso também ajuda a elevar a sua auto estima; 

•    afaste os pensamentos negativos, seja otimista e mentalize coisas boas; 

•    procure fazer uma alimentação balanceada com verduras, frutas e legumes; 

•    diminua o sal, ele ajuda a desencadear os inchaços, pois contribui na retenção de líquidos.

Boom, eu já vou indo e deixando algumas informações sobre nosso corpo, pois essa "máquina perfeita" também necessita de cuidados, principalmente nesses momentos de crises femininas!!

Beijos, Gi  ;*